PROGRAM PIĘCIU KROKÓW

Pięć kroków jest to program przeznaczony dla kobiet , na którym pod okiem fachowca poznajemy i nauczymy się kontrolować najważniejsze dla nas partie ciała. W ten sposób wykształcimy sobie piękną sylwetkę i prawidłową postawę. Jest to indywidualna praca z terapeutką każdorazowo dostosowywana do potrzeb i możliwości Klientki. Składa się z pięciu spotkań.
     Z programu mogą również korzystać Panie które chciałyby nauczyć się poprawnie wykonywać ćwiczenia korygujące wady postawy, zainteresowane edukacją prawidłowych nawyków ruchowych. Ćwiczenia są dobierane indywidualnie po konsultacji fizjoterapeutycznej, odbywają się w zaciszu jednego z naszych gabinetów zawsze pod nadzorem doświadczonej rehabilitantki.
   

GŁÓWNE ZAŁOŻENIA:

• Na pierwszym spotkaniu zajmiemy się tym, co najważniejsze dla kobiety a mianowicie brzuchem. Nauka kontroli oddechu sprawi, że nasze mięśnie staną się mocniejsze a brzuch coraz bardziej płaski.
• Drugie spotkanie poświęcimy plecom i kręgosłupowi, który jest odpowiedzialny za utrzymanie prawidłowej sylwetki ciała.
• Na trzecim spotkaniu popracujemy nad smukłymi udami i kształtnymi pośladkami.
• Na czwartym spotkaniu skupimy uwagę na silnych ramionach i jędrnym biuście.
• Piąte spotkanie to połączenie wszystkiego w całość i nauka odczuwania własnego ciała- samoświadomość.

PLAN SPOTKAŃ:
Każde spotkanie składa się z:

• wyjaśnienia, jaką partią ciała aktualnie się zajmujemy, jakie ma ona znaczenie w kształtowaniu sylwetki 5-10min;
• ćwiczenia kształtujące wybraną część ciała, nauka kontroli wybranej partii ciała 25min;
• masaż 20min
• rozluźnienie lub ćw. rozciągające 5-10min.

Program 5 kroków przynosi nie tylko korzyści fizyczne, ale także psychiczne. Poprawia wygląd całej sylwetki i wpływa korzystnie na nasze samopoczucie. Niweluje bóle kręgosłupa i stawów oraz uczy nawyków poprawnego oddychania. Technika ta jest odpowiednia dla każdego, niezależnie od wieku.